平衡板 (Wobble Board Balance) 訓練可以鍛鍊腳部、小腿肌、脛骨，避免外脛夾或阿基里斯腱扭傷等運動傷害。首先，站在平衡板上，將平衡板向前傾，停格一會兒再向後傾，如此前後反覆30秒，然後站到地面休息一下，接著回到平衡板上換成向左、右傾斜，一樣維持30秒。此訓練的進階版本為融合上述兩種動作，以平衡板繞圓，連貫的向四方傾斜，持續動作30秒。

來源：Youtube-RunnersWorldTV